Qualidade de vida: acompanhamento físico é essencial para rotina fitness

Apostando nas promessas de início de ano, muitas pessoas decidem mudar hábitos com o objetivo de melhorar a qualidade de vida.
Uma das atitudes mais comuns tomadas no início do ano é a rotina fitness, envolvendo o treino em academias. A iniciativa com certeza melhora principalmente a saúde e o bem-estar, mas é preciso ter alguns cuidados.
O acompanhamento de um profissional da área é um fator muitas vezes negligenciado pelos iniciantes, mas que é imprescindível para que o seu "projeto verão" se torne um projeto de vida e tenha resultados satisfatórios, diminuindo o risco de uma lesão e aprimorando os ganhos.
Segundo a personal trainer que atua em Cafelândia, Solange Nieto, o primeiro passo, é planejar bem e começar pelo básico.
"O ideal é começar pelo básico, pelos exercícios mais simples e vá aumentando a dificuldade com o tempo. Descubra modalidades que combinam com você e opte por aquela que seja mais prazerosa", explica a profissional.
Cada pessoa tem uma genética diferente, por isso, antes de iniciar a rotina fitness, o aluno precisa saber qual o tipo de treinamento que melhor se encaixa, e o ideal é fazer uma avaliação física. "O treinamento será especifico para a necessidade do aluno, podendo ser perca de peso, condicionamento, força, entre outros de acordo com o resultado de sua avaliação física. Em caso de restrições medicas, o aluno terá um treinamento apropriado e sem riscos", destaca Solange.
Além disso, o acompanhamento profissional proporciona maior segurança na hora do treino.
"Com o acompanhamento, o aluno terá total atenção, desde movimento, intensidade, carga e quantidade de exercício, prevenindo lesões e quaisquer outras complicações. Os treinos sempre serão renovados e ajustados de acordo com sua evolução e novos objetivos", lembra Solange.
Com a era digital, uma prática muito comum é buscar na internet dicas de exercícios e treinos prontos, como uma ?receita do sucesso?, com relação a isso, a profissional alerta que essa prática pode se tornar uma vilã dos treinos.
"Cada pessoa tem suas especificidades, o que é bom para o outro pode não ser bom para você. O ideal sempre será procurar ajuda especializada, uma nutricionista, um médico e um professor de educação física, pois a pessoa pode ter restrições físicas, e/ou alimentares que não são descritas em muitos conteúdos na internet, podendo prejudicar sua saúde", afirma a profissional.
A prática de exercícios físicos indispensáveis para quem procura a melhoria no bem-estar, saúde e qualidade de vida.
"Os praticantes de exercícios físicos veem melhoras em todos os aspectos, desde físicos até psicológicos. Você tem mais disposição para realizar tarefas diárias, melhora seu condicionamento físico, força, resistência muscular, resistência cardiovascular, previne doenças, e ajuda a combatê-las. Proporciona sensação de bem-estar, melhora a autoestima. reduz sintomas depressivos ansiosos, melhora o controle do apetite e muitos outros benefícios", conta ela.
Para interessados em ingressar no mundo fitness, a indicação final da personal é bem simples: "não deixe para amanhã!"
Solange Nieto - CREF ; 023514-G/PR Contato: (45) 99917-7832.
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