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O cérebro precisa da Natureza
Caminhar ou observar a natureza não apenas nos fazem sentir melhor, como também tem um efeito positivo no nosso cérebro, auxiliando-o a se manter mais saudável e alegre! ⠀
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Estudos demonstraram que a interação com a natureza alivia o estresse e restaura nossa capacidade de concentração - foi descoberto que pessoas que caminham tranquilamente por bosques ou florestas apresentam alterações no cortisol salivar, o que pode ajudar o nosso cérebro a se manter mais saudável. ⠀
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Apenas estar na natureza já nos ajuda a nos sentir melhor e pensar melhor - psicólogos da Oberlin College descobriram que as pessoas apresentam emoções mais positivas após uma rápida caminhada na floresta, além de demonstrarem capacidades atencionais significativamente maiores. ⠀
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Estar na natureza pode manter nosso cérebro mais saudável na vida adulta - uma pesquisa longitudinal (um tipo de estudo observacional em que os dados da mesma amostra são coletados repetidamente durante um período prolongado de tempo) na Austrália mostrou que a jardinagem diária estava diretamente ligada à redução de 36% de desenvolver demência em homens e mulheres com mais de sessenta anos. ⠀
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Se você quer experimentar esses efeitos, tente se conectar mais com a natureza. Olhe para as árvores ao seu redor e tire um momento do seu dia agitado e de grande trabalho para apreciar pequenas coisas, como o jardim da sua casa, o parque no seu bairro e as árvores na sua rua. Parecem ações pequenas, contudo, essas têm um efeito significativo na sua qualidade de vida e na sua saúde cerebral. ⠀
Fonte: IBN Brasil
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